সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে অন্তত ১৫ মিনিট নিজের জন্য বরাদ্দ রাখুন। এই ‘মি টাইমে’ অভ্যাস করুন মেডিটেশন। সকাল সকাল ধ্যান