চুইংগাম খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। কেউ এটিকে স্টাইল হিসেবে দেখেন, কেউ আবার মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে ব্যবহার করেন। তবে প্রশ্ন থেকে যায়—চুইংগাম কি সত্যিই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, নাকি এর আছে লুকানো ক্ষতি?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সীমিত পরিমাণে চুইংগাম খাওয়া শরীরের জন্য কিছুটা উপকারী হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, চিনি ছাড়া চুইংগাম মুখে লালা নিঃসরণ বাড়ায়, যা দাঁতের ক্ষয় কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া পরীক্ষার সময় বা মানসিক চাপে অনেকের মনোযোগ ধরে রাখতে চুইংগাম চিবানো কাজে আসে। হজমেও এটি সামান্য ভূমিকা রাখতে পারে, কারণ লালা অ্যাসিড নিরপেক্ষ করে।

আরও পড়ুন : ডেঙ্গুতে আরও ২ জনের মৃত্যু, নতুন ভর্তি ২৭৯ জন

তবে এর নেতিবাচক দিকও কম নয়। বিশেষ করে যেসব চুইংগামে চিনি মিশ্রিত থাকে, সেগুলো দাঁতের ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ায়। আবার দীর্ঘসময় চুইংগাম চিবালে চোয়ালের জয়েন্টে ব্যথা বা ‘টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার ডিজঅর্ডার (TMD)’ হতে পারে। কৃত্রিম মিষ্টি যেমন অ্যাসপার্টেম বা সোরবিটলযুক্ত চুইংগাম অতিরিক্ত খেলে হজমে সমস্যা, এমনকি ডায়রিয়াও হতে পারে।

পুষ্টিবিদদের মতে, চুইংগাম যদি খাওয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় এবং চিনি ছাড়া ভ্যারিয়েন্ট বেছে নেওয়া হয়, তবে এটি খুব একটা ক্ষতি করে না। তবে যাদের দাঁতের সমস্যা বা চোয়ালের ব্যথা রয়েছে, তাদের জন্য চুইংগাম এড়িয়ে চলাই উত্তম।

সব মিলিয়ে বলা যায়, চুইংগাম একদিকে যেমন স্বাস্থ্যের কিছু উপকারে আসতে পারে, অন্যদিকে অতি ব্যবহারে এর ক্ষতিও রয়েছে। তাই পরিমিত ব্যবহারই হতে পারে সবচেয়ে ভালো সমাধান।