বিয়ের আগে অনেক নারীরাই তুলনামূলকভাবে স্লিম থাকেন। কিন্তু বিয়ের পর ধীরে ধীরে ওজন বেড়ে যায়।

বিশেষজ্ঞদের কথায়, বিয়ের পর বেশিরভাগ মহিলার জীবনযাপন অনেক পরিবর্তন হয়। আর সেই কারণেই এই শারীরিক পরিবর্তন দেখা যায়। 

বিয়ের আগে বহু মহিলা ডায়েটের মধ্যে থাকে। কিন্তু বিয়ের পর অন্য পরিবেশে গিয়ে সেই অভ্যাসে ঘাটতি দেখা যায়। শরীরের প্রতি যত্ন নেওয়া কম হলেই জমতে থাকে মেদ। তাছাড়া জীবনসঙ্গীর সঙ্গে তাল মেলাতে গিয়ে খাদ্যাভাসে আসে অনেক পরিবর্তন। ফলে ওজন বেড়ে যায়।   

সেই সাথে খাওয়ার রুচি বদলের কারণে শরীরে জমতে থাকে মেদ। এছাড়া বিয়ের ২-৪ বছরের মধ্যে সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা করেন অনেক নবদম্পতিরা। সন্তানসম্ভবা হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে মেদ কিছুটা চিরস্থায়ী ভাবে জমতে থাকে শরীরে।

বিশেষজ্ঞদের মতে বিয়ের পর ওজন বাড়ার মূল কারণগুলো হলোঃ

মানসিক ও আবেগীয় কারণ:

বিয়ের পর জীবনে স্থিতি আসায় অনেকেই বেশি আরামপ্রিয় হয়ে পড়েন। “কমফোর্ট ইটিং” অর্থাৎ আনন্দ করে একসাথে বেশি খাওয়ার প্রবণতা ওজন বাড়াতে সহায়তা করে।

জীবনযাপনের পরিবর্তন:

বিয়ের পর অনেকেই আগের মতো নিয়মিত ব্যায়াম বা হাঁটার অভ্যাস বজায় রাখতে পারেন না। একসাথে খাওয়ার অভ্যাসের কারণে খাবারের পরিমাণ বেড়ে যায়।

হরমোনের প্রভাব:

নারীদের ক্ষেত্রে বিয়ের পর হরমোনের পরিবর্তন, বিশেষ করে গর্ভধারণ ও সন্তান জন্মের সময় ওজন বাড়ায়। পুরুষদের ক্ষেত্রেও মানসিক চাপ ও হরমোনের সামান্য পরিবর্তনের কারণে ওজন বৃদ্ধি হতে পারে।

আরও পড়ুন : তুলে নিয়ে যাওয়ার ৬০ ঘণ্টা পর মিলল কিশোরীর মরদেহ

খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন:

দম্পতিরা একসাথে সময় কাটানোর সময় তেল-চর্বি বা মিষ্টি জাতীয় খাবারের প্রতি আকর্ষণ দেখান। পাশাপাশি রাত জাগা ও দেরি করে রাতের খাবার খাওয়ার অভ্যাসও ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ।

ঘুমের পরিবর্তন:

বিয়ের পর ঘুমের ধরনে পরিবর্তন আসে। অনিয়মিত বা কম ঘুম হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে, ক্ষুধা বাড়ায় এবং ওজন বৃদ্ধির কারণ হয়।

গর্ভধারণ ও সন্তান জন্ম:

নারীদের জন্য এটি একটি বড় কারণ। গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিকভাবেই ওজন বেড়ে যায়, যা অনেক সময় প্রসবের পর সহজে কমানো যায় না।

বিয়ের পর ওজন বাড়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। তবে সচেতন জীবনযাপন, সুষম খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে এই ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।