ঝিম ধরা এক ধরনের অনুভূতি। আমাদের অনেকেই জীবনের কোনো না কোনো পর্যায়ে হাত-পায়ে ঝিনঝিনে ভাব বা ‘সুঁই ফোটার মতো’ অনুভূতির সম্মুখীন হই।

একটানা বসে থাকার পরে হঠাৎ উঠতে গেলে পায়ে এই ঝি ঝি ধরার অনুভূতি হতে পারে।

চিকিৎসা বিজ্ঞানে একে বলা হয় পারেসথেসিয়া। এটি কখনো সাময়িক, আবার কখনো দীর্ঘস্থায়ীও হতে পারে। তবে এটি যদি নিয়মিত হয় বা অনেকদিন থাকে, তবে তা হতে পারে বড় কোনো শারীরিক সমস্যার পূর্বাভাস।

এই ঝিনঝিনে ভাব কেন হয় ?

বিশেষজ্ঞদের মতে, হাত-পায়ে ঝিনঝিনে ভাবের প্রধান কারণগুলো হলো—

. অনেকক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসা বা শোয়া

. ডায়াবেটিস, ভিটামিন বি-১২ বা ই-এর ঘাটতি

. অতিরিক্ত মদ্যপান ও ধূমপান

. স্নায়ু ক্ষতি বা মেরুদণ্ডের ডিস্ক সমস্যাজনিত স্নায়ু চাপ

. হাতের কবজিতে কারপাল টানেল সিনড্রোম

. সংক্রমণ বা অটোইমিউন রোগ (যেমন লুপাস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস)

. মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (MS)

. রক্ত চলাচলের জটিলতা (যেমন রে’নড ডিজিজ)

আরও পড়ুন : চোখের ক্যান্সার হলে বুঝবেন কিভাবে?

এমন হলে কী করণীয় ?

এই সমস্যার চিকিৎসা নির্ভর করে এর মূল কারণের ওপর। সাধারণ করণীয়গুলোর মধ্যে রয়েছে—

. ডায়াবেটিস বা অন্য রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা

. ভিটামিন ঘাটতি পূরণ ও সুষম খাদ্যগ্রহণ

. ফিজিওথেরাপি ও প্রয়োজন হলে ওষুধ বা অস্ত্রোপচার

. একটানা বসে না থাকা, মাঝেমধ্যে পজিশন বদলানো

. ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার

 ডাক্তারের পরামর্শ কখন নিতে হবে?

. ঝিনঝিনে ভাব যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা ক্রমাগত বাড়ে

. ব্যথা, দুর্বলতা বা চলাফেরার সমস্যা দেখা দিলে