দৈনন্দিন বিভিন্ন কাজের চাপে বাড়ে ক্লান্তি। অনেক সময়ও কাজ করার এনার্জি পাওয়া যায় না। তার সঙ্গে ঘিরে ধরে হতাশা, অবসাদ। এরই মধ্যে অনেকেই যৌন মিলনে আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন। কমে যায় একান্তে সময় কাটানোর ইচ্ছে।

গবেষণা বলছে, রোদের তেজ কম থাকায় মানসিক অবসাদ বাড়ে। আবার এই মরশুমেই মেলাটোনিন হরমোনের মাত্রা বাড়ে, যা যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়িয়ে তোলে। কিন্তু তা সত্ত্বেও অনেকেরই এর প্রতি আগ্রহ হারায়।

যৌনতার প্রতি আগ্রহ কমলে সম্পর্কেও চির ধরতে পারে। দাম্পত্যজীবনে সুখ ফিরিয়ে আনতে গেলে যৌনশক্তি বাড়াতে হবে। আর এই কাজটা আপনি খাবার খেয়েই করতে পারবেন। ডায়েটে রাখতে হবে এই ৫ খাবার।

বিছানায় সঙ্গীকে খুশি করতে  ৫ খাবার

সঙ্গীকে আদর করতে যাওয়ার আগে কামড় দিন ডার্ক চকোলেটে। ডার্ক চকোলেটের মধ্যে ফেনাইলথাইলামাইন রয়েছে, যা ডোপামিন নিঃসরণ করে। এই হরমোন মনকে ভাল রাখতে এবং শারীরিক সম্পর্কের প্রতি আগ্রহ বৃদ্ধি করে।

ঝাল ও মশলাদার খাবার খেলে লিবিডো বাড়বে। এই ধরনের খাবার দেহে তাপমাত্রা বাড়ায়। এই ধরনের খাবার ক্যাপসাইসিন নামের যৌগ পাওয়া যায়, যা যৌন উত্তেজনা বাড়াতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন : লজ্জার সমস্ত সীমা অতিক্রম করলেন গৃহবধূ!

আখরোট, কুমড়োর দানা, সূর্যমুখীর দানা, চিনেবাদাম, হেজাল নাটের মতো বাদাম ও বীজ খেতে পারেন। এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক পাওয়া যায়, যা শারীরিক সম্পর্কে কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

রোজ একটা করে আপেল খেলে রোগের হাত থেকে দূরে থাকবেন এবং যৌনতা প্রতি আগ্রহও বাড়বে। আপেলের পাশাপাশি আপনি স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি ও লেবুজাতীয় ফলও খেতে পারেন।

শারীরিক সম্পর্কের ৩০ মিনিট আগে কফি পান করুন। কফির মধ্যে ক্যাফেইন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই পানীয় আপনার মধ্যে শারীরিক সম্পর্ক স্থাপনের আগ্রহ ও উত্তেজনা বাড়াতে পারে।