সকালের জগিং শরীর ও মন সতেজ রাখার এক দারুণ অভ্যাস। কিন্তু ব্যায়ামের আসল উপকারিতা পেতে গেলে ‘পোস্ট-ওয়ার্কআউট ডায়েট’ বা জগিং–পরবর্তী

আমাদের মধ্যে অনেকেরই অনিদ্রার সমস্যা আছে। যার রেশ পড়ে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে। রাতে ভালোভাবে ঘুম না হলে সে প্রভাব পড়ে