চিয়া সিডে থাকে ফাইবার, প্রোটিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই ছোট কালো-সাদা দানাগুলোকে অনেকেই জলে ভিজিয়ে খায় বা টক দইয়ের সঙ্গে মেশিয়ে