অনেকে মনে করেন ভাত শরীরের ওজন বাড়ায়। এটি একটি ভুল ধারণা। মনে রাখতে হবে, ভাত কীভাবে রান্না হচ্ছে এবং কীসের

ওজন কমানো নিয়ে নানা মিথ প্রচলিত রয়েছে। এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি শোনা যায়—‘গরম পানি খেলেই মেদ গলে যায়’। অনেক স্বাস্থ্যসচেতন

ওজন কমানো কিংবা নিয়ন্ত্রণে রাখা—উভয়ের জন্যই সঠিক খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন অন্তত পাঁচ ধরনের ফল ও শাকসবজি খাওয়া