ঢাকা ডেস্ক 
লিভার আমাদের দেহের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। লিভারের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে চাইলে, এই অঙ্গের ডিটক্স প্রয়োজন। তার জন্য নিয়মিত কিছু পানীয় খেলে অনেক উপকার পাবেন।
নিয়মিত বিটের রস পান করলে উপকার অনেক। এই পানীয় লিভার পরিশ্রুত রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও সার্বিকভাবে বডি ডিটক্সিফিকেশনেও সাহায্য করে বিটের রস।
রোজ বিটের রস খেলে অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত। ছোট টুকরো করে বিট কেটে ভালভাবে ধুয়ে নিতে হবে। তারপর মিক্সিতে পিষে নিন। স্বাদের জন্য মিশিয়ে দিন অল্প বিটনুন।
গরম পানি কিংবা গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে খেতে পারলে লিভারের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। কাঁচা হলুদ বেটে নিয়ে গরম দুধে মিশিয়ে খেতে পারলে পাবেন আরও অনেক উপকার।
সকালবেলায় খালি পেটে সামান্য কাঁচা হলুদ খেতে পারেন। এই সময় হাল্কা গরম পানি কাঁচা হলুদ মিশিয়েও খেলে উপকার পাবেন প্রচুর।
লিভার ডিটক্সিফিকেশনের জন্য দিনে ২ থেকে ৩ বার গ্রিন টি পান করতে পারেন। লিভার পরিশ্রুত রাখার পাশাপাশি ওজনও কমাবে এই চা।
তবে বেশি গ্রিন টি খাওয়া কিন্তু স্বাস্থ্যের পক্ষে সমস্যাজনক হতে পারে। তাই কতটা পরিমাণে গ্রিন টি রোজ খাওয়া শরীরের জন্য ভাল তা জেনেবুঝে নিন।
পালংশাকের রস খেতে পারলে লিভার ভাল থাকবে। পালংশাকের রস লিভার ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে। তবে বেশি পালংশাক খেলে কিন্তু পেটের সমস্যা হতে পারে।
আরো পড়ুন: যেসব লক্ষণ দেখলে বুঝবেন আপনার হজমের সমস্যা দেখা দিয়েছে
পালংশাক দিয়ে অনেকে স্মুদি তৈরি করে খেয়ে থাকেন। এই স্মুদি তৈরির আগে সবচেয়ে জরুরি ভীষণ ভালভাবে পালংশাক ধুয়ে নেওয়া। পেটের সমস্যা থাকলে শাকপাতা এড়িয়ে চলুন।
দিনে একবার অন্তত লেবুপানি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। একাধিক গুণ রয়েছে এই পানীয়ের। পাতিলেবুর রস ব্যবহার করাই ভাল এক্ষেত্রে।
লিভার ডিটক্সিফিকেশনের ক্ষেত্রে হাল্কা গরম পানি পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খাওয়া সবচেয়ে ভাল। রোজ এই পানীয় খী, অল্প পরিমাণে খান। তাহলে ভাল থাকবে শরীর-স্বাস্থ্য।
